można również brać przed treningiem ale jeżeli na śniadanie zjesz wystarczającą ilość białka to po co się jeszcze dodatkowo zapychać więc brać wg braków
[...] zdjęć + dopisany na kartce tekst: "MR SFD" (nie zasłaniająca sylwetki) - wymóg dla osób mieszkających zza granicą kraju , chcących wziąć udział w konkursie. To znaczy, że jak ne mam tego czasopima to niestety nie mogę brać udziału w tym konkursie? Czy jest jakiś inny sposób? Zmieniony przez - Tomcio.jag w dniu 2009-11-02 14:59:46
do rkarpinski: przeciez napisalem dlugi post i opisalem swoj ostani cykl i ze minelo 8 miesiecy, podalem rowniez swoje wymiary, kondycje zdrowotna itp i napisalem rowniez co chce teraz brac i zadalem wiele pytan typu z czym polaczyc, jak dlugo, jaki odblok wiec to co wy mi teraz piszecie odbiega od tematu zupelnie
aaa to teraz wiemy wiecej :D po kolei wiec :D -olej (obecnie rzepakowy, takto pije lniny:D) to troche malo jesli dbasz o zdrowie - Gold Omega 3 Twoim przyjacielem i porzadna diete:D jesli dieta dostarcza duzo witamin i mineralow to nie potrzebujesz dodatkowych preparatow zawierajacyh je :D mam zamiar kupic massacre ale chce ja dobrze [...]
tak, ale każdej idzie wiele- taka jest specyfika suplementacji- ogólnie odżywiania- jak człowiek żyje to i "przetwarza"- przyswaja i wydala dlatego co dzień trzeba jeść, co dzień trzeba brać kreatynę... niestety
A myślisz po co każdy mówi, że "brać wg braków w diecie"? Chyba raczej nie zawsze są takie braki żeby brać tyle ile oni tego napiszą na opakowaniu no nie? Dawka 260g to paranoja. Pomyśl. Masz zapotrzebowanie kaloryczne powiedzmy 2500kcal. Twoja dieta jest np. na 2600kcal. W takim razie wystarczy 100g gainera i już będziesz na + ok [...]
hmm no tak cena czarno rynkowa (bodaj 100kaps) 400zł .. a może jakieś konkrety ?? jak to brać i jak w cyklu zmieszać z metą ?? (tak wszystkiego w małych iliściach .. 50 mety i 30 undestora .. ) ?? i co do tego brać ...??
Mam jeszcze jedno pytanie, czy wyzej wymienione suple moge zaczac brac juz teraz, czy dopiero gdy wskocze na nadwyzke kaloryczna i zauwaze, ze waga sie ruszyla w gore? Ale jeśli zauważysz, że waga ruszyła to będzie znaczyło, że rośniesz. Po co więc dorzucać wtedy suplementy ? Nie lepiej zostawic je na okres stagnacji ?
[...] to raz, drugie ze ćwiczy najczesciej po 12-15 powtorzen w 4 seriach, a widze ze cwiczy srednio silowo i ze chce nabrac ciałka...........co do Grasika, mowila mi ze jakis gostek w sklepie jej doradzil co i na co ma brać, w sumie obecnosc kreatyny tez mnie lekko zdziwiła, juz lepiej te bialko serwatkowe bym jej polecił.........co Wy na to ?
Panowie to jest moj numer komorki 0604 77 48 02. Caly czas zastanawiam sie czy ja brac, co myslicie? Wy bierzcie? Jesli nie, to bede w czarnej koszulce z zoltym napisem na plecach BOOMERANG. Moze ktos jedzie z Poznania to sie stykniemy na dworcu. Shadow moze, Ty masz przesiadke w Poznaniu? A w ogole o ktorej trzeba sie tam stawic i kto zna [...]
[...] buty, zdały by egzamin na tej selekcji, wasze zdanie na ich temat. czy nadają się one do bieganie bo dlamnie troche niewygodnie się w nich biega. Nie mam narazie zamiaru brać udziału w selekcji, chodzi oto że chcę związać swoją przyszłość z wojskiem. Trenuje 3x w tygodniu kicka, teraz jest cieplej to biegam z kumplem w lesie na trasie [...]
wie ktos moze co zrobic jak moje "super" desanty nie za bardzo są rozchodzone a ja jutro w gory chce jechac i nie wiem czy je brac czy se darowac moze ktos ma jakis sposub
Portter jeszcze raz gratuluje zapaliles mnie zeby jechac jeszcze raz za rok Portter, powiedz mi jeszcze, czy miales jakies buty, oprucz tych Salomonow i czy te Salomony obcieraly cie pod koniec? Noi jak sie spisywaly po wpakowaniu nas do wody? (A propo pokonywania rzeczek i strumieni, to numer 55 pamietam ze mial na to niezly patent) A teraz do [...]
Vex, Magnumy sa bardzo wygodne tylko, ze na pewno sa tez delikatniejsze od wiekszosci (firmowych) butow treckingowych i watpie zeby sie rozwalily podczas Selekcji, aler na pewno ich wyglad ucierpi Co do wielkosci, to ja zamierzam brac jedne buty treckingowe za kostke o takiej samej wielkosci i ciezarze jak Magnumy, wiec dla mnie tao nie jest [...]
[...] wdzięczny). Kosztuje nieco ponad 200zł i nieźle wygląda. Mam jeszcze jedno pytanie (na priva co by nie zaśmiecać tematu): Bierzecie spodnie typu BDU? Są szybkoschnące ale wodoodporność wynosi 0. Opłaca sie brać na eske spodnie z membraną gore-tex? Nigdy ich nie używałem dlatego pytam sie jak jest z ich oddychalnością w lecie (chyba kiepsko).
Mam prosbe aby Ci ktorzy juz byli na esce wyminili<jesli nie wnika to w ich prywatnosc>wyposarzenie plecaka.Co warto a czego nie trzeba brac,bo np.chyba dwa lata temu w tv na esce widzialem kolesia ktory mial ze soba linke.Jak byla konkurecja pokonywania liny rozwieszonej nad rzeczka to on zamiast meczec sie z plecakiem na plecach,swoja [...]
W tym roku mam zamiar troche zmienic moje wyposarzenie w stosunku do roku zeszlego. Mam zamiar zabrac dwie pary butow i jedna pare tenisowek na bagna. Przydaloby sie jeszcze kilka par skarpetek, planuje wziac ich 6 par. Oprucz tego zabieram ze soba krotkie spodenki, jedna pare dlugich spodni DMP i bluze w tym samym maskowaniu. Do tego jeszcze [...]
co sadzicie o tych bucikach ???, wiem ze ktos z was ma albo mial podobne buty, tylko nie moge znalesc strony z opinia, buty maja byc glownie do dlugich marszow po lesie no i na przyszla eske tez moze sie przydadza piszcie czy warto je brac
Releaser opanuj maszyne. Mowie jak bylo. To moj dobry kolega i kitow nie wciska. Bral samego i tak samo bylem w szoku Edit: Kolega wlasnie mi na gg napisal, ze to byl zwykly Thermo Speed, diety zadnej nie mial, jadl tyle co zawsze, cwiczyl na silowni (byl tam tez rowerek) i ze juz w polowie cyklu tego na TS przytyl 5kg i przestal brac, bo nie [...]
@Igor101 - Dziennik
